niż kreatyna

[...] masowym - wyczerpiesz szybko zapasy energii i przestaniesz robić postępy. Kupiłbym też na twoim miejscu białko - 30 gram białka z odżywki białkowej wychodzi znacznie taniej niż tyle samo z pożywienia np. jaj, lub kurczaka. Piszesz że nie masz pieniędzy - dieta będzie cię kosztować, mnie kosztuje 400-600 zł miesięcznie + 150-200 zł na podstawowe [...]

[...] suplementacji i tego co kto robi. Bardziej zależy mi na prawdziwych opiniach ludzi, którzy to przebyli i mają pewne doświadczenie. Gadanie typu: co ci więcej potrzeba niż kreatyny można skierować do ludzi, którzy chcą bić po 3 miesiącach na siłowni, naprawdę. W takim razie - po co w ogóle ten dział skoro kreatyna wystarcza? ;] Będę [...]

[...] czegoś jak kreatyna. A dzisiaj nie ma czegoś takiego jak ........ I właśnie ta oto enigmatyczna "odżywka" może jedynie umożliwić przekroczenie np. 7s czy 3m w skoku w zwyż Tylko że wtedy fizjologia i anatomia człowieka znacznie odbiegać będzie od dzisiejszej "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

[...] kolejnosc zgodnie z sugestiami, czyli odżywka białkowa przed ostatnim posiłkiem (co jest trochę dla mnie dziwne). Do końca jednak nie jestem pewien jakie odstępy zachować aby wchłanianie wszystkich suplementów przebiegało bez zakłóceń. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-01-24 16:38:45

Kreatyna, glutamina, carbo wymieszane z białkiem brrr ileż to się człek nacierpi aby złapać nieco masy Nie cierpię tej zabawy z suplementami więc chciałem to maksymalnie uprościć, widać nie jest to proste. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Możesz biegać 20-25 minut po treningu siłowym 2-3 w tygodniu albo wprowadzić systemy energetyczne ( interwały, praca beztlenowa ) spalasz więcej kcal niż przy zwykłych długodystansowych biegach. Białko to tylko uzupełnienie wg braków w diecie, kreatyna na obecnym etapie jest zbędna.

[...] wiadomo ze kreatyna sie bierze wtedy jak jest zastoj i nic nie chce ruszyc, dla tego mu napisalem zeby poczekał z odżywkami i kiedyś wzial jak coś mono a nie nb II. Dwa razy w podkreśliłęm ze teraz nie ejst czas na odżywki ani na mono ani na nitro. Próbujesz być bardziej świety niż papież ... Zmieniony przez - Gibon69 w dniu 2009-09-01 13:41:26

[...] i rzadko pozostają przy czysto suchym naturalnym treningu. Jak chcesz koniecznie to zwykły monohydrat kreatyny podziała świetnie. Ćwiczący łączą go z innymi preparatami, przechodzą na jabłczan jak na nich już monohydrat nie działa...Twój wybór - ja radzę - treuj dla siebie , ważniejszy jest regularny trening niż okresowe suplementy.

co do armagedonu to moze zle to okresliles bo przed nim cwiczylem juz i nie wygladalem jakbym mial tylko skore naciagnieta na kosci :D. dni moge poswiecic 4 . i nie tylko tymi dwoma lecz poprzednie to byly bardziej na spontana niz jakas konkretna rozpiska ( dopiero sie uczylem wszystkiego) a co do supli to od 3stycznia jem bcaa gainerek z [...]

[...] kilo,siła sporo,obwód 1 cm.Ostatni cykl niedawno skonczyłem-Olimp Creapure z białkiem,dietą.masa- zero.siła-troche poszła,ale ogólnie nienajlepiej i paradoksalnie gorzej niż na starym Trecu. Bład polegał na tym że za wcześnie zabrałem sie za kreatyne..jak widacmjuż na mnie niestety działa sladowo...To był duży błąd-ale ja wtedy nie wiedziałem [...]

Po treningu już jestem. Dalej kontynuuje FBW, narazie jeszcze nie cwicze nog ale sie juz do tego przygotowywuje, i mam nadzieje, ze kolano nei bedzie stawiac problemow - kontrole w szpitalu mam dopiero w marcu.. Po treningu 30 minu cardio na stalym tetnie 120-130 bpm. Suplementuje sie kreatyna 5g dziennie i wypijam dosyc mocna kawe z bialkiem [...]

1. Nie rozumiem, zjadasz mniej niz zapotrzebowanie, a rośniesz? 2.Nie ma to wiekszego znaczenia 3.Możesz zastąpić dowolną inną kreatyną,a co do redukcji - twoja decyzja 4.Rozpisz trening 5.Przyrządzać smaczne posiłki, wtedy bedzie wchodziło 6.Po co przedtreningowo to białko? Do tego jak sie zle po nim czujesz? Odstaw i dodaj do ktoregos z [...]

[...] stagnacji w końcu się ruszyło. Zaledwie po tygodniu od wprowadzenia zmian ubyło 2 cm w pasie przy minimalnym wzroście siły. Nie ma większego demotywatora na tym świecie niż brak rezultatów po miesiącu ciężkiej pracy. Dzięki wam znowu czuję niesamowitą wenę. Nawet łapa urosła 1 cm \-) Wrzucam obecne wymiary : 22 sierpień 2015: Łapa: 47 Udo: [...]

ture lecialem solo sila i pompa ostro up masa 4 kg do przodu 1 kg zeszlo i mozna powiedziec ze 3kg zostalo bo waga stoi w miejscu odblok clom plus daa kreatyna itp co do watroby to myslalem ze tura jest umiarkowanie toksyczna a tym bardziej mniej niz meta w MD tak pisalo ile mg radzicie walic i bo walilem 40 teraz moze zwiekszyc? Zmieniony [...]

DZIEŃ DRUGI Dzisiejszy dzień pełen stresu był ale dałem radę.. Wstałem rano, zjadłem kreatynę no i do szkoły marsz !:) Burczało mi trochę w brzuchu ale głód dużo mniejszy niż wczoraj odczuwałem i bez problemu wróciłem około 17 do domu i zacząłem robić jedzonko! :) Dzisiaj DNT jest więc kcal w okolicach 2200 bo wypiłem jeszcze prawie litr coli ;d. [...]

[...] mieszanką Kreatyny i Puryvate, ale jest nowym, wygenerowanym związkiem składającym się z 60% kreatyny and 40% pyruvate. CreaVATE&#8482; jest 10 razy skuteczniejsze niż normalny monohydrat kreatyny. Retencja wody nie występuje podczas zażywania CreaVATE&#8482;. CreaVATE&#8482;. nie wymaga fazy ładowania. CreaVATE&#8482; [...]

[...] okresie ćwiczeń miałem rok przerwy, potem jeszcze rok intensywnych ćwiczeń. Ten sam program bez gainera, ale za to z Amino1 i kreatyną CM3. Efekty tez były bardziej niż zadowalające zarówno w kwestii wyglądu, jak i siły. Od tamtej pory miałem 1,5 roku przerwy i teraz chciałbym wrócić, ale już trochę bardziej profesjonalnie się wziąć za [...]

gniot? efekty w moim przypadku są lepsze niż po zwykłym treningu brzucha na ławce ale niewiem, dieta to tak a co myślicie o tym mleku w proszku odłtłuszczonym wiem że laktoza ale sporo osób na tym rośnie, pozatym jednak chciałbym dołączyć jakieś suplementy aby wspomóc diete kreatyna na mnie nie oddziałuje, myślałem o GH turbo z treca?

1.Zestaw jest ok, ale tak jak już wspominał ktoś wyżej wybrałbym jednak CM3 na pierwszy cykl. Sam tak zrobilem i bylem bardzo zadowolony :). 2. Jak masz braki w weglach staraj się wyciagnąć je z pożywienia (Płatki owsiane, Kasze, ryż, Kakao mozesz dodawac.) Jak nie dasz jednak rady to poszukaj dobrego Carbo z jak najnizsza zawartoscia cukrów. 3. [...]

Marcin_Olb - no jeszcze kreatyna Ziom ale poczekajmy chwilę Master - mam ok. 190cm wzrostu i na pewno nie mam w pasie więcej niż 92 cm :-] poza tym dziękówa dla wszystkich za wpisy i miłe słowa.